AAz alvás az emberi test túléléséhez szükséges állapota. Sokan alábecsülik a jelentőségét, és a maximumra korlátozzák, hogy más módon is felhasználhassák az időt. Az egészséges alvás hiánya azonban nagyon súlyos következményekkel járhat. Az alváshiány kis adagokban ingerlékenységhez és rossz koncentrációhoz vezet. Ennek a nagyon szükséges folyamatnak a hosszan tartó megfosztása viselkedési problémákhoz és a mozgásszervi […]
Tonizáló program: a tónusos test titkai egész évben
Ha ezt olvassa, valószínűleg olyan programot keres, amivel tonizálhatja testét vagy fogyhatna, és általában jól nézne ki. Valószínűleg tónusossá szeretné tenni a lábát, a hasát, a karját, a mellkasát, a hátát vagy a vállát, vagy inkább az egész testét szeretné tónusba hozni a legjobb izomtónusos gyakorlatok, a legjobb testformáló edzések, valamint az összes tipp, trükk […]